Планы на год

Найдя время на блог, нужно написать по максимуму моих сил.
Недавно я решила вновь перейти на правильное питание, разбавляя его походами на фитнес пару раз в неделю.
Когда-то я жила так год - прекрасное было время, скажу я вам - организм ни на что не жалуется, про лишний вес можно забыть, кожа свежая, чистая и сияет изнутри. 

Но тогда все подпортил новый год, который я отмечала у подруги с ее семьей. Если вкратце, то там еда всегда и везде, еды в избытке, у них в гостях ты ешь всегда, независимо от времени суток. Пробыла я у них с 31 декабря до 10 января. Мне кажется, я съела годовой запас шоколада одного среднестатистического россиянина. И это только шоколада, не говоря про жареную  картошку. жирное мясо, макароны, икру, тонну хлеба, литры газировки и сока, копченую рыбу, колбасу, вредный сыр и прочую гадость, которую до этого я не ела чуть больше года. Домой я тогда вернулась шариком, поправившимся кг так на 5 точно. После этого я не смогла заставить себя вернуться на правильное питание. Но тщетно пыталась похудеть, в итоге срывалась и полнела еще больше. Максимальный вес был 63! Боже, я в зеркало смотреться не могла!
Всё это было на 1 курсе. Сейчас же я учусь на 3 курсе, и вот уже несколько месяцев возвращаюсь на ЗОЖ-питание. В этот раз удачно. Сейчас я вешу около 53-52 кг, но стремлюсь к 47-49 кг. Да, вы можете сказать, что-то типа: "Нет, что ты делаешь, ты будешь анорексиком, одумайся, больная!". Но нет, я не стремлюсь к анорексии ни коем образом, и в 48 кг я буду выглядеть прекрасно, тем более, что ни один из моих близких друзей никогда не видели особой разницы: что я 63 весила, что 48. Так что у меня все под контролем. Еще со времен 1 курса, я наизусть выучила много крутых рецептов всяких ПП штук. Одной из них поделюсь ниже.
Эта штучка называется ленивая овсянка. Один из моих любимых завтраков: вечером всё намутил, поставил в холодильник, а утром, когда в очередной раз все проспишь и не будет времени на то, чтобы что-то приготовить, просто достаешь вкусняшку из холодильника и наслаждаешься ей.
Для ленивой овсянки понадобится:

• Овсяные хлопья 30 гр
• Семена Чиа 15 гр
• Банан 1 штука
• Соевое молоко 170 мл

Разомните банан вилкой до состояния пюре. Как только это сделали - выкладываем в банке или стакане слоями .Первый слой - овсяные хлопья, тут важно, чтобы это были хлопья, на упаковке которых пишут "варить 15-20 минут", так как они полезнее, чем быстрого приготовления, их я вообще за правильную еду не считаю. Вторым слоем выкладываем семена Чиа (по-другому испанский шалфей) - дико полезная штука, в которой много витаминов и минералов. Если не нашли семена Чиа, то можно смело заменить семенами льна (если это сейчас читает кто-то из моих друзей, то на слове "семена льна" они должны были улыбнуться, тк я весь первый курс пропагандировала их в качестве залога здоровой кожи и здорового пищеварения, тогда семена льна были неотъемлемой частью моего рациона). Третий слой будет - банановое пюре. Сверху заливаем молоком. Затем все хорошенько перемешиваем ложкой, накрываем чем-нибудь и убираем на ночь в холодильник.

За это время семена Чиа набухнут и придадут каше характерный кремовый состав, овсянка станет совершенно мягкой, пропитавшись вкусом молока и банана. Если утром покажется, что каша слишком густая (а такое может быть если хлопья впитают много влаги), просто добавьте в баночку еще немного жидкости и размешайте ложкой.